Llevaba tiempo pensando en hacerme unas plantillas. Aunque por ahora no he tenido problemas en los pies, soy consciente de que con mi altura y con los kms que corro, más vale prevenir estando sano que esperar a que aparezcan posibles lesiones.
Me puse en contacto con la
clínica de podología Plantillas Deportivas Ianes donde se mostraron muy interesados en colaborar con el proyecto
Atleta Visible.
ESTUDIO DE LA PISADA
Primero, con la ayuda de la última tecnología en estudios podológicos, me realizaron un estudio biomecánico del pie y de la marcha, junto a una exploración clínica. Tras observar el desgaste de las zapatillas que utilizo para correr, analizar los puntos de máximo apoyo en la pisada y el impulso, y examinar el pie en una ligera caminata en la cinta, se obtienen las primeras valoraciones.
En mi caso, indicaban que mi pisada carga en exceso con el interior del pie, por la parte del puente, siendo más notable en el pie derecho. En cambio, en el impulso me apoyo con la parte externa, cercana al dedo pequeño.
ELABORACIÓN DE LAS PLANTILLAS
Para hacerme las plantillas, tuvieron en cuenta tanto el estudio previo, como mis rutinas deportivas, entrenos semanales, ritmos de carrera, etc. Incluso las ajustaron a mi actual calzado de carrera, siendo igualmente compatibles con otras futuras zapatillas. Yo solo las necesitaré para cuando salga a correr.
Por último, tras realizarme un molde de la planta de mis pies, elaboraron las plantillas, con diferentes capas de distintos materiales según las necesidades de refuerzo o amortiguación de la pisada.
¡Ahora a probarlas para poder usarlas este domingo en La Marató de Barcelona 2013!
RECOMENDACIONES
A nivel de previsión para cualquier atleta, sería importante someterse a un estudio biomecánico para analizar la pisada. Si se detectan desequilibrios, unas buenas plantillas permitirían una correcta pisada para así prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.
Es aconsejable que las plantillas sean revisadas cada año o año y medio para garantizar su correcto funcionamiento.
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Atleta Visible
