martes, 11 de diciembre de 2012
La hidratación y la elección del calzado son claves antes de enfrentarse una carrera
En PlantillasDeportivas.es sabemos que para todo aficionado al running que se precie es fundamental someterse a un estudio dérmico y biomecánico de sus pies cuando decide dedicarse a dar zancadas con mayor o menor asiduidad. Estos estudios, que deben ser realizados siempre por podólogos -único profesional capacitado para ello-, son claves para evitar lesiones o, en su caso, ayudar a que desaparezcan las que ya existen.
El podólogo chiclanero Miguel Saldaña, desgrana las claves para que el pie sufra lo menos posible en una competición de esta naturaleza.
"Desde el punto de vista dérmico -comenta Saldaña- es fundamental que el pie esté bien hidratado, para ello habrá que utilizar cremas antifricción algunos días antes de la prueba. Las callosidades manifiestan que algo no marcha bien y siempre habrá que tratarlas al menos una semana antes de la carrera. Asimismo, es muy importante para evitar heridas cortar las uñas un par de días antes de enfrentarse a la carrera".
Saldaña hace especial hincapié en que para el running, "es ideal un estudio biomecánico de la pisada de cada persona. Daños en la espalda o en la rodilla pueden venir motivados por cómo pisamos y todo puede ser corregible o compensable". Algunas de estas afecciones son la periostitis, la fascitis plantar o el mismo lumbago. A partir de este estudio se podrá conocer qué tipo de calzado deberá utilizar cada deportista según su peso, su forma de pisar o la distancia a la que se suele enfrentar. Igualmente, para encarar una prueba como una media maratón es importante "usar un calcetín de algodón transpirable y que nunca comprima los dedos".
Fuente Diario de Cadiz
Más información
jueves, 6 de diciembre de 2012
Sílvia Gironès visita la clínica PlantillasDeportivas.es
Sílvia Gironès, una de les atletes fondistes del Club Atletisme La Sansi ja ha passat per una de les clíniques de Plantillas Deportivas per tal de fer-se un estudi biomecànic complert i unes plantilles esportives.
El Club d'Atletisme la Sansi i la clínica PlantillasDeportivas.es van arribar a un acord de col·laboració en el qual es detallava el suport personalitzat de la clínica a tots els atletes d'elit del Club. D'aquesta manera, la clínica ofereix estudis biomecànics per controlar la trepitjada de tots aquells atletes que participen a les curses organitzades pel Club Atletisme La Sansi. Aquests estudis detallats s'ofereixen de forma gratuïta i suposen un gran aspecte de l'acord entre les dues entitats, ja que d'aquesta manera el Club pot oferir un servei d'alta qualitat a tots els seus participants.
A més d'oferir estudis de franc a tots els participants, la clínica Plantillas Deportivas ofereix plantilles esportives personalitzades de franc a tots els atletes d'elit del Club. Aquest últim punt de l'acord té com a objectiu principal millorar el rendiment dels esportistes i evitar possibles lesions.
La primera atleta de l'equip La Sansi en passar per la clínica del carrer Muntaner, Barcelona, ha estat la fondista Sílvia Gironès, que ha gaudit de l'estudi biomecànic corresponent i d'unes plantilles personalitzades.
Esperem que la Sílvia faci una molt bona temporada i que els seus èxits esportius segueixin en increment.
Aquí compartim algunes fotos de la visita de la Sílvia Gironès:
Més informació a PlantillasDeportivas.es
lunes, 19 de noviembre de 2012
Tipos de metatarsalgias y formas de tratamiento
Fuente: Vivir Mejor, entrevista con D. Manel Pérez, podólogo y vocal y miembro de la Junta directiva del Col·legi Oficial de Podòlegs de Catalunya.
La metatarsalgia que provoca dolor en el pie y afecta sobre todo a mujeres, puede incluso hacer que la persona cojee y no pueda caminar. Así lo explica Manel Pérez, podólogo y vocal y miembro de la Junta directiva del Col·legi Oficial de Podòlegs de Catalunya, además de profesor de los estudios de Podología de la Universidad de Barcelona.
Metatarsalgia
El concepto general engloba diferentes patologías que cursan con molestias en la zona de la planta del pie. Se produce un dolor que puede llegar a impedir la deambulación de la persona. Distinguimos distintos tipos de metatarsalgias: las que afectan solo al tejido blando del pie, las que afectan al tejido nervioso y otras que llegan a la afectación ósea. Dentro de estos tipos, algunas de ellas tienen suficiente entidad para recibir nombre propio. Es el caso del neuroma de Morton donde se produce un engrosamiento del nervio que provoca un dolor invalidante. Otro ejemplo es el de la enfermedad de Freiberg, donde lo que ocurre es una afectación ósea de la cabeza metatarsal, lo que conlleva una mala irrigación de esa zona y se llega incluso a deshacer parte del hueso.
¿Afectan a los dos pies?Las metatarsalgias afectan en principio a los dos pies aunque suelen empezar de forma unilateral. Cuando el dolor empieza en un pie el mecanismo compensatorio de los humanos nos hace evitar presionar en esa zona dolorosa, así que sobrecargamos más en el otro pie y la consecuencia es que el pie donde estamos cargando todo el peso del cuerpo empieza a manifestarse con algias.
Causas
Son muchas las causas que las provocan, pero hay un factor que es clave: el calzado. El tacón alto es uno de los mayores motivos de este dolor, también las punteras estrechas que ejercen presión en los nervios y las suelas delgadas y poco amortiguadoras. Estas características suelen ser las del calzado de mujer, así que por eso ellas son las que más metatarsalgias acusan. Otro de los motivos puede radicar en la morfología del pie. Las personas con el pie cabo, al tener menor superficie de apoyo, tienen mayor tendencia a esta problemática. El tipo de suelo sobre el que caminamos también puede ser una causa, así como la actividad deportiva que desarrollemos. Las sobrecargas ayudan a la desaparición del tejido graso amortiguador del pie sobre todo en ancianos, quienes pierden esa almohadilla natural por lo que sus huesos tocan directamente con el suelo. Por último cabe destacar el sobrepeso, que hace que las probabilidades de tener una metatarsalgia se disparen en comparación con las de una persona en su peso ideal.
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lunes, 12 de noviembre de 2012
El Club d’atletisme La Sansi i la clínica podològica PlantillasDeportivas.es signen un acord de col·laboració
El Club La Sansi i les clíniques de podologia PlantillasDeportivas.es, que disposa de quatre centres amb experimentats professionals del peu i amb convenis amb les principals mútues, han signat un acord de col·laboració d’un any amb l’objectiu de millorar els serveis per als atletes vinculats al club i a les curses que aquest organitza.
Amb l’objectiu de millorar el rendiment dels atletes del Club La Sansi, PlantillasDeportivas.es oferirà plantilles gratuïtes a tots els esportistes d’elit del club, descomptes en plantilles, revisions gratuïtes i estudis biomecànics a tots els atletes i socis del Club la Sansi. A l’acord també s’ofereixen estudis biomecànics de control de trepitjada de franc per a tots els participants de curses organitzades pel Club.
El Club Atletisme La Sansi, a part de ser un club d’atletisme, s’encarrega de la gestió d’esdeveniments esportius de caire popular en diferents èpoques de l’any, i per totes les edats, amb la intenció de promoure l’esport, la iniciació esportiva i més concretament la pràctica de l’atletisme. És per aquesta raó que PlantillasDeportivas.es ha tingut tant interès en poder col·laborar amb el Club i mirar de potenciar d’arrel la promoció de l’atletisme tant a nivell professional com popular.
Durant aquest any el Club La Sansi fitxarà una trentena d’atletes d’elit que podran anar gaudint de forma gratuïta dels serveis de PlantillasDeportivas.es, la clínica podològica que veu en el seu treball la possibilitat d’oferir, apart d’una correcta trepitjada per evitar lesions, millores en el rendiment esportiu dels atletes populars i professionals.
| Blanco i Andreu, Club La Sansi i PlantillasDeportivas.es |
martes, 30 de octubre de 2012
PlantillasDeportivas.es amb dos curses més que consolidades a Barcelona
La Clínica PlantillasDeportivas.es col·labora amb el Cros Popular de Sants (4 de novembre) i amb la Cursa Popular del Clot (11 de novembre).
Aquestes accions s'engloben a l'estratègia de la clínica per consolidar-se en el sector running de la mà de col·laboracions estratègiques, que permetran a més de 3.000 corredors beneficiar-se d'estudis biomecànics complerts de forma totalment gratuita.
PlantillasDeportivas.es serà present als dos esdeveniments atlètics i oferirà, de forma totalment gratuita, estudis de trepitjada a tots els participants. També oferirà descomptes en plantilles esportives, especialitzades, en aquest cas, a l'atletisme.
El Cros Popular de Sants ha arribat a la seva 34ena edició i compta ja amb 1.600 inscrits, motiu pel qual els organitzadors han hagut de tancar les inscripcions. La cursa serà el proper diumenge 4 de novembre i començarà a la Rambla de Brasil, Barcelona.
Pel que fa a l'altra col·laboració, amb la Cursa Popular del Clot, serà el diumenge 11 de novembre amb sortida al carrer Provença de Barcelona. Aquesta segona cursa arriba a la seva 33ena edició i es desenvoluparà pel Clot, Camp de l'Arpa i la Verneda.
Les dues curses han estat seleccionades per PlantillasDeportivas.es com a dos referents barcelonins. Són dos curses amb una arrelada tradició i una festa esportiva perfecta per compartir amb tots els participants els serveis i descomptes de la clínica.
Més informació
Cros Popular de Sants, 4 de Novembre
Cursa Popular del Clot, 11 de Novembre
Aquestes accions s'engloben a l'estratègia de la clínica per consolidar-se en el sector running de la mà de col·laboracions estratègiques, que permetran a més de 3.000 corredors beneficiar-se d'estudis biomecànics complerts de forma totalment gratuita.
PlantillasDeportivas.es serà present als dos esdeveniments atlètics i oferirà, de forma totalment gratuita, estudis de trepitjada a tots els participants. També oferirà descomptes en plantilles esportives, especialitzades, en aquest cas, a l'atletisme.
El Cros Popular de Sants ha arribat a la seva 34ena edició i compta ja amb 1.600 inscrits, motiu pel qual els organitzadors han hagut de tancar les inscripcions. La cursa serà el proper diumenge 4 de novembre i començarà a la Rambla de Brasil, Barcelona.Pel que fa a l'altra col·laboració, amb la Cursa Popular del Clot, serà el diumenge 11 de novembre amb sortida al carrer Provença de Barcelona. Aquesta segona cursa arriba a la seva 33ena edició i es desenvoluparà pel Clot, Camp de l'Arpa i la Verneda.
Les dues curses han estat seleccionades per PlantillasDeportivas.es com a dos referents barcelonins. Són dos curses amb una arrelada tradició i una festa esportiva perfecta per compartir amb tots els participants els serveis i descomptes de la clínica.
Més informació
Cros Popular de Sants, 4 de Novembre
Cursa Popular del Clot, 11 de Novembre
jueves, 18 de octubre de 2012
Acuerdos con fisioterapeutas
El proyecto de PlantillasDeportivas.es cada día está más cerca y al servicio de más gente. Esta semana hemos cerrado un acuerdo de colaboración con 3 centros profesionales en fisioterapia.
Hemos establecido acuerdos de colaboración con Fisioestétic, con la clínica de osteopatía y fisioterapia de de Aitor Lara y con Fernando Ruiz, fisioterapia avanzada.
Con estos acuerdos evidenciamos la esencia y estrategia colaborativa de PlantillasDeportivas.es. Creemos en la colaboración, en el trabajo bien hecho y en el boca oreja, paso a paso, peldaño a peldaño, para poder llegar cada vez a más gente y trabajar con la profesionalidad que nos caracteriza.
En nuestro blog corporativo os iremos anunciando todas las novedades.
Hemos establecido acuerdos de colaboración con Fisioestétic, con la clínica de osteopatía y fisioterapia de de Aitor Lara y con Fernando Ruiz, fisioterapia avanzada.
Con estos acuerdos evidenciamos la esencia y estrategia colaborativa de PlantillasDeportivas.es. Creemos en la colaboración, en el trabajo bien hecho y en el boca oreja, paso a paso, peldaño a peldaño, para poder llegar cada vez a más gente y trabajar con la profesionalidad que nos caracteriza.
En nuestro blog corporativo os iremos anunciando todas las novedades.
lunes, 15 de octubre de 2012
Casi el 90% los deportistas de élite arrastran lesiones en su vida profesional
El pasado domingo, por segundo año consecutivo, Rafa Nadal se alzaba con el Masters de Málaga.
Liquidó a Carlos Moyà en dos sets (6-3 Y 6-4); pero esta semana el número dos del mundo según la
clasificación de la Asociación de Tenistas Profesionales (ATP), por detrás del suizo Roger Federer,
no ha sido noticia por eso ni por haber culminado uno de sus años más fecundos en el tenis mundial,
sino por unas controvertidas informaciones que especulaban acerca del futuro profesional que le
aguarda y del misterio que rodea a su preparación física. Todo surgió a raíz de unas declaraciones
realizadas por Toni Nadal, tío y preparador del jugador, en las que admitía que a veces Rafa sentía
molestias en su pie izquierdo desde que en abril de 2004 tuviera una fractura por sobrecarga y que
por esta causa los entrenamientos han sufrido una variación sustancial.
Sin embargo, y aunque muchos se apresuraron a 'enterrar' prematuramente al ídolo del tenis español, los especialistas en medicina deportiva aclaran que todos los deportistas de élite sufren lesiones como consecuencia de la exigencia, cada vez mayor, de la alta competición y que su gran reto consiste en curarlas y buscar opciones para que, a pesar de ellas, puedan seguir rindiendo al máximo. Si Rafa no logra el número uno, no será por culpa de su pie. «A veces, el precio que se paga por estar en la cima es la salud. Los deportistas de élite someten a su sistema cardiovascular y a su aparato locomotor a una demanda exhaustiva y a una sobrecarga de trabajo físico que, unido a otros factores como calendarios apretados, poco descanso o periodos de recuperación demasiado cortos, favorecen la aparición de un proceso artrósico precoz [en cuanto al entramado musculoesquelético]», explica el doctor Ángel González de la Rubia, presidente de la Asociación Española de Podología Deportiva (AEPODE) en referencia a lesiones del tipo de la que sufre Nadal. Pero, ¿quién dijo que el deporte de alta competición es bueno para la salud? Esta no es la primera vez que se plantea esta cuestión a raíz de que un ídolo deportivo admita sus problemas físicos.
En la retina de los aficionados permanece aún la imagen de Carl Lewis, afectado de artrosis a los 38 años después de una carrera plagada de éxitos para el atletismo estadounidense. Es más, ni este ni el del tenista español son dos casos aislados. Prácticamente todos los deportistas profesionales de alto nivel -algunos expertos barajan cifras de entre el 80% y el 90%- arrastran una u otra lesión durante buena parte de su carrera. Esto tampoco quiere decir que haya que resignarse a que estos profesionales tengan una calidad de vida y una salud desastrosa a una edad temprana.
Fuente: Alejandra Rodríguez
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Sin embargo, y aunque muchos se apresuraron a 'enterrar' prematuramente al ídolo del tenis español, los especialistas en medicina deportiva aclaran que todos los deportistas de élite sufren lesiones como consecuencia de la exigencia, cada vez mayor, de la alta competición y que su gran reto consiste en curarlas y buscar opciones para que, a pesar de ellas, puedan seguir rindiendo al máximo. Si Rafa no logra el número uno, no será por culpa de su pie. «A veces, el precio que se paga por estar en la cima es la salud. Los deportistas de élite someten a su sistema cardiovascular y a su aparato locomotor a una demanda exhaustiva y a una sobrecarga de trabajo físico que, unido a otros factores como calendarios apretados, poco descanso o periodos de recuperación demasiado cortos, favorecen la aparición de un proceso artrósico precoz [en cuanto al entramado musculoesquelético]», explica el doctor Ángel González de la Rubia, presidente de la Asociación Española de Podología Deportiva (AEPODE) en referencia a lesiones del tipo de la que sufre Nadal. Pero, ¿quién dijo que el deporte de alta competición es bueno para la salud? Esta no es la primera vez que se plantea esta cuestión a raíz de que un ídolo deportivo admita sus problemas físicos.
En la retina de los aficionados permanece aún la imagen de Carl Lewis, afectado de artrosis a los 38 años después de una carrera plagada de éxitos para el atletismo estadounidense. Es más, ni este ni el del tenista español son dos casos aislados. Prácticamente todos los deportistas profesionales de alto nivel -algunos expertos barajan cifras de entre el 80% y el 90%- arrastran una u otra lesión durante buena parte de su carrera. Esto tampoco quiere decir que haya que resignarse a que estos profesionales tengan una calidad de vida y una salud desastrosa a una edad temprana.
Fuente: Alejandra Rodríguez
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