Si eres runner o practicas algún deporte en el que la
carrera es una parte importante, seguro que las palabras Tendinitis en el tendón de Aquiles te suenan… No te preocupes, es
una de las lesiones más habituales.
¿Qué es?
Causas - ¿Por qué se produce?
Las causas que producen la tendinitis en el tendón de Aquiles son:- Tensión en los músculos de la pierna
- Aumento brusco de la actividad (tanto en cantidad como intensidad)
- Correr sobre superficies muy duras
- Actividades repetidas con mucha frecuencia (saltos, correr,…)
- Sufrir torceduras en los pies
- Pie plano, ya que produce más tensión sobre el tendón
- No usar calzado que aporte el soporte apropiado para el pie
Síntomas
Los síntomas más comunes de la tendinitis en el tendón de Aquiles
pueden ser: dolor en el talón o en el tendón al correr o andar, además de dolor al tocar o al mover el tendón.
Por otro lado, también es posible que la zona se sienta caliente e hinchada.
Estos síntomas son habituales, ya que como comentábamos, el
tendón está inflamado y por lo tanto cualquier movimiento puede producir dolor
o molestia.
Tratamiento
El tratamiento para la desaparición del dolor no es rápido,
se puede prolongar hasta 2 o 3 meses.
Este tipo de tendinitis se puede tratar aplicando hielo
sobre la zona para desinflamar el tendón, pero con cuidado de no perjudicar la
piel. Además de incorporar cambios en la actividad. Por ejemplo,
suspender o disminuir la actividad que produce dolor, correr sobre superficies
que no sean duras, hacer actividades que no ejerzan presión sobre el tendón,
como la natación. Por otro lado, también es recomendable revisar el calzado que
se utiliza y valorar, mediante un Estudio Biomecánico de la Pisada, si es
necesario el uso de soportes plantares personalizados. El uso de soportes plantares o plantillas mejoraría la
posición del pie, ayudando así a no forzar el tendón de Aquiles.
En cualquier caso, lo más aconsejable es visitar a un especialista
para valorar el origen de la afección y llevar a cabo el tratamiento más
adecuado.
Cómo Prevenirlo
La mejor forma de prevenirlo es mediante estiramientos, mantener
los músculos de la zona flexibles ayudarán a que no se cree está tensión en el
tendón y por lo tanto no se produzca la tendinitis. Además de incluir cambios
en la actividad física, como la disminución de la intensidad o el cambio de
actividad.
El tratamiento de esta dolencia es muy importante, ya que si
se descuida puede llevar a padecer una rotura en el tendón de Aquiles, lo cual complicaría
mucho más el pronóstico. Si sufres este tipo de tendinitis o crees que la
puedes estar sufriendo, no lo duces, contacta con nosotros para diagnosticar el
origen y valorar el mejor tratamiento.
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