Cómo cumplir tus objetivos runner para el año nuevo

Empieza un nuevo año y con él llega una lista, a veces abrumadora, de nuevos propósitos por cumplir. ¿Te has marcado propósitos runner? ¿Tienes claro cómo vas a cumplirlos?

Tips para cumplir con tus propósitos runner

Antes de nada, debes saber si tu cuerpo está preparado para cumplir con estos objetivos. Hazte una revisión médica y un Estudio Biomecánico de la Pisada, para conocer mejor tu cuerpo y el tipo de pisada, de este modo sabrás qué  equipación es la más adecuada para ti. Debes valorar si los objetivos que te has marcado son realistas o quizá son demasiado exigentes. Si te encuentras en el segunda caso, debes revisarlos y dejar algunos para más adelante. Cómo se dice más vale poco y bien que no mucho y mal.

La elección de la equipación es un punto muy importante, ya que te va proporcionar el confort necesario para evitar lesiones o molestias durante los entrenamientos.

Una vez que estén claros los propósitos, debes  diseñar un plan. Empieza de menos a más y progresivamente. Si al principio fuerzas demasiado puede ser que acabes abandonando por sobreesfuerzo o no consigas llegar a tus objetivos.

Es importante ser constante y perseverante. El running es una actividad que requiere de constancia, pero también de motivación y paciencia. Puedes diseñar un plan de entrenamiento semanal e ir aumentando el ritmo a medida que tu rendimiento aumente. Es importante ser consciente de las capacidades de uno mismo para no forzar más de lo que corresponde y acabar frustrado o pero aún, con una lesión! El uso de un calendario y llevar un diario puede ser una buena idea para ser consciente de cada sesión.

¡No entrenes  siempre solo! Compartir momentos de los entrenamientos, opiniones y sensaciones ayudará a mantenerte motivado y sociabilizar con personas con los mismos propósitos que tú. Entrena solo cuando lo necesites, pero no olvides que trabajar en equipo también puede ser muy beneficioso.

¿Estas preparado? ¡Adelante!