¿Te suena la palabra Slump – Busting? ¿Sabes lo que es?
En la vida hay momentos en que nos podemos
sentir con menos energía, pero eso no solo nos afecta en el día a día cotidiano,
sino que también puede afectar en el deporte. De repente sientes que tu
rendimiento ya no es el mismo y que ha bajado de forma imprevista, pero
físicamente te encuentras bien… A este síntoma se le llama Slump – Busting y se
define como la bajada imprevista e incomprensible de rendimiento como
consecuencia de una disminución de las capacidades operativas, sin causas que
aparentemente puedan ser atribuidas a problemas fisiológicos.
El slump-busting no tiene una duración
establecida. Puede ser breve y presentarse de forma puntual en el momento menos
esperado y después desaparecer o durar un periodo de tiempo más largo, como
meses o incluso años.
Seguramente tengas en mente deportistas
que destacaron en determinado momento de su carrera y luego repentinamente
entraron en un eclipse deportivo del que les ha costado mucho trabajo
recuperarse o del que no salieron nunca. Como también el caso de jugadores que
disminuyen su rendimiento en los momentos cruciales y definitorios del partido.
Este fenómeno se manifiesta frecuentemente
en deportistas que sufren ansiedad derivada
de la presión de “estar a la altura”, ser capaces de hacer algo
merecedor de lograrlo, responder a las expectativas o realizar una competición
de forma apropiada. Estas circunstancias derivan en la imposibilidad de
afrontar el reto o la competición de una forma positiva. Lo que hace que el
deportista tenga en mente pensamientos negativos y visualice imágenes de
fracaso.
Factores que ayudan a la aparición:
- Problemas físicos
- Ausencia de respuestas por parte del entorno
- Incapacidad para mantener la atención
- Actitud mental negativa
- Errores técnicos
Factores que lo evitan:
- Eficacia física
- Unidad con el compañero
- Actitud mental positiva (autoestima)
- Disposición positiva precompetitiva y competitiva (concentración)
El proceso de superación del Slump –
Busting consiste en tres fases:
Fase 1: Analizar la situación de
Slump – Busting que está atravesando el deportista.
Fase 2: redacción de objetivos de
cantidad y objetivos de calidad.
Fase 3: Programar una adecuada
intervención de preparación mental.
En Clínica Ianes nos gusta cuidarte de la
cabeza a los pies. En el caso de que sufras Slump – Busting o sientas que algo
no va bien, no lo dudes contacta con nuestro departamento de
psicología deportiva. Trabajaremos conjuntamente para que mejores tu
rendimiento y optimices tus recursos para llegar a tus metas con una mentalidad
fuerte y positiva.¡Siéntete un ganador!
