El Atleta Visible nos cuenta que en la preparación de 15 semanas para atacar las 3 horas en maratón (Barcelona, 16 de marzo) había que correr un medio maratón a tope, para tener una buena referencia sobre la que ir afinando el ritmo a llevar luego durante los 42kms.
La fecha era a falta de 6 semanas para el maratón, en La Mitja de Granollers. Una carrera con una gran organización, muchos participantes, un recorrido atractivo (primera mitad en ascenso y segunda parte bajando) y con mucho público. Según los entrenos que estaba haciendo, había que buscar correr por debajo de 1h22’.
Después de 2 semanas de bastante volumen de kms, la semana del medio maratón tocaba bajar un poco la cantidad de kms para estar bien el día de la carrera. El domingo me encontraba con buenas piernas. El clima era bueno: sol con algo de frío y solo un poquito de viento. La cosa pintaba bien.
Ya desde la salida pude encontrar el ritmo que me iba bien. El paso por el km 5 en 19’26” era el planeado. Se podía correr muy bien. Al llegar a La Garriga el ambiente era espectacular, Se acababa la subida y tocaba afrontar la parte favorable de la carrera. Las sensaciones eran muy buenas. El paso por el km 15 en 58’18” me indicaba que estaba para hacer 1h21’. Los últimos 6 kms, siempre en ligero descenso, son un lujo. Cada vez más cansado, con menos fuerzas, pero con más ambiente, más público, más ánimos. Combinación perfecta. Un último esfuerzo adentrándome en Granollers y cruzo la meta en 1h20’49”.
Encantado con el registro y con la carrera que me ha salido. Se disfruta muchísimo corriendo en carreras como ésta. La marca lograda me da mucha confianza para atacar las 3 horas en el maratón.
La próxima prueba será dentro de 3 semanas (y a 3 semanas del maratón) corriendo los 30kms del Maratest de Badalona. Servirá para hacer una buena tirada larga al ritmo previsto del maratón. ¿a 4’10”/km?
Hay que seguir entrenando para que sigan saliendo buenas carreras como en Granollers. El objetivo es el maratón, y por ahora, la cosa marcha muy bien.
El Atleta Visible es unos de los deportistas patrocinados por nuestra clínica, para nosotros es un placer contar con su colaboración y poder ayudar a mejorar sus marcas y practicar deporte de una forma sana.
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