La hidratación y la elección del calzado son claves antes de enfrentarse una carrera

En PlantillasDeportivas.es sabemos que para todo aficionado al running que se precie es fundamental someterse a un estudio dérmico y biomecánico de sus pies cuando decide dedicarse a dar zancadas con mayor o menor asiduidad. Estos estudios, que deben ser realizados siempre por podólogos -único profesional capacitado para ello-, son claves para evitar lesiones o, en su caso, ayudar a que desaparezcan las que ya existen.

El podólogo chiclanero Miguel Saldaña, desgrana las claves para que el pie sufra lo menos posible en una competición de esta naturaleza.

"Desde el punto de vista dérmico -comenta Saldaña- es fundamental que el pie esté bien hidratado, para ello habrá que utilizar cremas antifricción algunos días antes de la prueba. Las callosidades manifiestan que algo no marcha bien y siempre habrá que tratarlas al menos una semana antes de la carrera. Asimismo, es muy importante para evitar heridas cortar las uñas un par de días antes de enfrentarse a la carrera".

Saldaña hace especial hincapié en que para el running, "es ideal un estudio biomecánico de la pisada de cada persona. Daños en la espalda o en la rodilla pueden venir motivados por cómo pisamos y todo puede ser corregible o compensable". Algunas de estas afecciones son la periostitis, la fascitis plantar o el mismo lumbago. A partir de este estudio se podrá conocer qué tipo de calzado deberá utilizar cada deportista según su peso, su forma de pisar o la distancia a la que se suele enfrentar. Igualmente, para encarar una prueba como una media maratón es importante "usar un calcetín de algodón transpirable y que nunca comprima los dedos".


Fuente Diario de Cadiz

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Sílvia Gironès visita la clínica PlantillasDeportivas.es

Sílvia Gironès, una de les atletes fondistes del Club Atletisme La Sansi ja ha passat per una de les clíniques de Plantillas Deportivas per tal de fer-se un estudi biomecànic complert i unes plantilles esportives. 

El Club d'Atletisme la Sansi i la clínica PlantillasDeportivas.es van arribar a un acord de col·laboració en el qual es detallava el suport personalitzat de la clínica a tots els atletes d'elit del Club. D'aquesta manera, la clínica ofereix estudis biomecànics per controlar la trepitjada de tots aquells atletes que participen a les curses organitzades pel Club Atletisme La Sansi. Aquests estudis detallats s'ofereixen de forma gratuïta i suposen un gran aspecte de l'acord entre les dues entitats, ja que d'aquesta manera el Club pot oferir un servei d'alta qualitat a tots els seus participants. 

A més d'oferir estudis de franc a tots els participants, la clínica Plantillas Deportivas ofereix plantilles esportives personalitzades de franc a tots els atletes d'elit del Club. Aquest últim punt de l'acord té com a objectiu principal millorar el rendiment dels esportistes i evitar possibles lesions. 

La primera atleta de l'equip La Sansi en passar per la clínica del carrer Muntaner, Barcelona, ha estat la fondista Sílvia Gironès, que ha gaudit de l'estudi biomecànic corresponent i d'unes plantilles personalitzades. 

Esperem que la Sílvia faci una molt bona temporada i que els seus èxits esportius segueixin en increment. 

Aquí compartim algunes fotos de la visita de la Sílvia Gironès:

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