Bona actuació de l'Atleta Visible al Campionat d'Espanya

El passat 25 i 26 de maig, l’Òscar Santos Veiga, atleta patrocinat per la clínica Plantillas Deportivas i conegut com Atleta Visible, va disputar el Campionat d’Espanya d’Atletisme Adaptat a les pistes d’atletisme de Monzón (Osca).

L'atleta va competir a les curses de 10.000m i 5.000m, en la categoria de Deficients Visuals. A la primera cursa va sortir amb la intenció de fer marca (36’55”en ruta), però va pagar la inexperiència de córrer la distància en pista i va acabar en 37’41”, per darrere del gallec Gustavo Nieves.

Al dia següent va participar als 5.000m (on te 17’35” de millor marca en pista) finalitzant amb un bon registre de 17’46”, a 47 segons del cordovès Manuel Garnica.

L'atleta ens explica la seva vivència en primera persona i valora el campionat de forma positiva, “tal i com estava entrenant les darreres setmanes, creia que faria un millor 10.000, però tampoc va sortir malament del tot. Als 5.000, era impossible fer marca personal havent corregut 24 hores abans, així que considero que vaig fer una bona cursa.”

L’Oscar, Atleta Visible, va concloure la competició amb 2 subcampionats d’Espanya i una experiència de convivència amb grans atletes paralímpics que de ben segur l’animarà per a seguir entrenant i millorant.

Atleta Visible: campionat d'Espanya i cursa per la integració

Foto. JJVico

L'atleta patrocinat per la Clínica PLANTILLAS DEPORTIVAS, Òscar Santos, conegut pel sobrenom de l'Atleta Visible, participarà aquest proper cap de setmana a Monzón, Osca, al Campionat d'Espanya d'Atletisme Adaptat.

L'Atleta Visible, que pateix un problema de visió reduïda, destaca per córrer gran quantitat de curses del calendari atlètic. Ho fa amb els seus 2 metres d'alçada i a un bon ritme que sovint ajuda a molts atletes popular a seguir una referència, un bon ritme i una persona fàcil de veure per les seves dimensions.

Al Campionat d'Espanya, l'Atleta Visible correrà la prova dels 5.000 i 10.000 metres al costat de grans corredors experimentats, alguns d'ells paralímpics.

L'atleta, que serà entrevistat pel programa "La Graderia" de ràdio SER, també participarà el proper 9 de juny a la "Cursa per la integració". Una cursa de 5 i 10 quilòmetres que es farà a La Maquinista, Barcelona.

Psicología Deportiva: La concentración

En la clínica PLANTILLAS DEPORTIVAS queremos compartir con vosotros este interesante artículos sobre la concentración en la competición.

En muchas ocasiones hemos oído a nuestros entrenadores, preparadores deportivos o profesores de deporte, frases como “no pierdas la concentración”, “mantén la atención, no te distraigas”, “deja de pensar en otra cosa y céntrate en lo que estamos haciendo”, etc . Todas estas frases se refieren a un mismo tema, la concentración y la atención a la hora de practicar una actividad deportiva, estemos realizando un deporte de alta competición o estemos aprendiendo un paso de aeróbic para mantenernos en forma. La concentración, por tanto, es un aspecto importante a tener en cuenta, no sólo en el momento de la competición, sino en la fase de aprendizaje y entrenamiento. Siendo cierto que oímos frases como las anteriormente descritas, más cierto es que en muchos casos ni entrenador ni deportista saben exactamente a que se refieren, ni cómo deben actuar en ese momento donde alguien les alerta sobre la pérdida de concentración. Esto es debido a que en muchas ocasiones damos por hecho que sabemos y podemos controlar la concentración de forma innata.

Pero debemos tener en cuenta que el grado de capacidad de relajación, concentración o motivación no es innato. Son aspectos que debemos conocer, trabajar y entrenar. En el artículo de este mes vamos a abordar la importancia de la concentración y la atención a la hora de obtener un buen rendimiento, así como algunas técnicas para trabajarla y controlarla.

Definimos la concentración como la capacidad de dirigir la atención a un solo objeto. Acto de abstraerse de todo estímulo parásito que altere la atención al objeto. La atención es el proceso a través del cuál seleccionamos algún estímulo de nuestro ambiente, es decir, nos centramos en un estímulo de entre todos los que hay a nuestro alrededor e ignoramos todos los demás. Solemos prestar atención a aquello que nos interesa, ya sea por las propias características del estímulo (tamaño, color, forma, movimiento…) o por nuestras propias motivaciones. Así pues, la atención y el interés están íntimamente relacionados, al igual que la atención y la concentración.

El trabajo de la concentración está basado en aprender a focalizar nuestra atención en los estímulos relevantes y dejar a un lado los estímulos irrelevantes. Así en deportes que se caracterizan fundamentalmente por la correcta posición, como es el tiro con arco, la focalización de la atención va dirigida fundamentalmente a la postura, la sujeción del arma y la acción de disparo.Todos estos aspectos pueden ser trabajados, entrenados y controlados por el deportista. Para ello el entrenador debe conocer las diferentes técnicas de trabajo de estos y las capacidades atencionales de cada uno de sus deportistas.

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Èxit a Nou Barris, esport i solidaritat

Uns dos mil corredors van participar el passat diumenge 12 de maig a la ja tradicional cursa popular de Nou Barris.

Enguany, un euro de cada inscripció ajudarà a finançar un aparell perquè Carles Baena, un nen de set anys, pugui caminar.

Els principals carrers del Districte de Nou Barris es varen convertir en la pista sobre la qual van córrer milers d'atletes al llarg de deu quilòmetres. I és que la cursa popular de Nou Barris s’ha convertit ja en una jornada ineludible pels amants de l’esport, prova d’això és que enguany s'ha celebrat la 27a edició.

La novetat d’aquest any ha estat la vessant solidària que ajudarà a finançar un aparell perquè en Carles pugui caminar.

En Carles és un nen de 7 anys que pateix una encefalopatia, la qual li impedeix posar-se dret i caminar. Per ajudar-lo, un euro de cada inscripció anirà destinat a la família del nen per fer realitat el seu somni i que, potser en un futur, pugui arribar a participar a la cursa com un atleta més.

A més a més, s’ha habilitat un compte corrent per a aquelles persones que no participin a la cursa però vulguin col·laborar amb la causa d’en Carles.

Podran fer un ingrés al compte: 2100-0987-94-0100637861.

Plantillas Deportivas va col·laborar amb la cursa facilitant estudis biomecànics a tots els participants.


Pots consultar els vídeos de l'arribada aquí.

Psicología Deportiva: El auto registro

En Plantillas Deportivas, que ya ofrece servicio de psicología deportiva, queremos recomendaros el artículo sobre "El Auto Registro", una práctica usual entre los deportistas.

Los autoregistros son técnicas psicológicas de intervención. En el deporte su aplicación puede realizarse en cualquier momento de la competición, en el momento que surja cualquier aspecto que preocupe al deportista, en el entrenamiento diario o ante alguna conducta o situación que le provocan sensaciones, sentimientos o pensamientos que le afecten a su rendimiento.

Técnicas de autocontrol: el auto-registro.

El autocontrol se refiere a aquellos procedimientos de terapia cuyo objetivo es enseñar a las personas estrategias para controlar o modificar su propia conducta a través de distintas situaciones, con el propósito de alcanzar metas a largo plazo.

El término autocontrol expresa claramente la importancia del papel de la persona como director de su propia conducta.

En la aplicación de esta técnica, el psicólogo deportivo es un colaborador que enseña al deportista la teoría y el método para llevar a cabo el control de determinadas conductas.

Las estrategias de auto-control ponen el énfasis en las personas dentro de la interacción persona–situación. Son tareas para casa, que intentan provocar el cambio en situaciones naturales donde tiene lugar una conducta que provoca problemas al deportista. Son técnicas auxiliares que pueden ser aplicadas en diferentes contextos.

Las técnicas de autocontrol ayudan al deportista a vencer el dominio del ambiente externo y reemplazarlo por una planificación y un control interno.

Hablamos de temas como establecimiento de objetivos, control de la motivación, técnicas de recompensa ....

Cuando un deportista se encuentra insatisfecho con algún aspecto de su conducta puede utilizar el autocontrol como técnica de mejora. Una vez que se inicia un proceso de autocontrol, Kanfer divide este proceso en tres etapas:

• La primera etapa, los auto-registros.
• Una segunda etapa que es la auto-evaluación.
• Por último, pasaríamos al auto-refuerzo.

En este artículo vamos a intentar tratar más en profundidad cuándo, cómo y qué debe recoger un auto-registro. Vamos a conocer su aplicación, su fácil manejo y diseño. Sabremos como esta herramienta puede ayudarnos a conocer qué esta pasando, que ha pasado, como se siente y que piensa el deportista ante la conducta evaluada.

Sigue leyendo el artículo en el portal de Salud Mental Info